deepWORK®

So funktioniert das neue Power-Workout:

Anstrengende Ausdauersequenzen wechseln sich mit anspruchsvollen funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab.

Eine Stunde ist in 7 Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element, sodass man am Ende der Stunde zwar vollkommen fertig, aber trotzdem energiegeladen ist. Trainiert wird barfuß.

Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann, sodass jeder an seine persönlichen Grenzen geht.

Bei schlechtem Wetter

Termin:
  • Montags von 10:15 bis 11:15 Uhr
Leitung: Daniela Widemann
Ort:
PCV-Heim Burenweg

Bei schönem Wetter

Termin:
  • Montags 10:15 - 11:15 Uhr
Leitung: Daniela Widemann
Ort:
Sporthalle TVP Moorstraße 100
zur Zeit hinter der Halle auf dem Parkplatz Sporthalle TVP Moorstraße 100
Termin:
  • Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Daniela Widemann
Ort:
Gymnastiksaal TVP Moorstraße 102